补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但没办法一次还清，欠何还睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说，睡眠债虽然能透支 ，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠久了早晚要还更多 。” “补觉能补的是困倦 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，“大脑代谢、”尹红蕾分析 ，记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但利息高 ，但若测一测认知功能，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉， |