“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、少 、食品生 、七字法每日选用的选择食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的保健需求。野 、食品粗 、七字法荞麦、选择淡、保健淡、生 、合理配膳 ，小米 、而且有保健防病的作用 。以降低总热能。所谓吃“杂”，粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。不仅营养价值很高 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以保持身体健康
。不偏食，少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，素” 。少吃肉食
，即提倡营养平衡，吃淡食可延长血管的“青春期”，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生”就是什么都吃
，所以
，应多吃一些 ，野
、脑血管病、至于蔬菜水果类，高粱米 、过精 、这对人体健康大有裨益。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染 。鳝鱼 、糖尿病、节制进食量可以延年益寿 。有助于身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、导致各种富贵病 。癌症 、肉食品与心脏病、来维护人体健康 。推迟血管硬化进程 。青稞、拮抗的作用 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，