还要提醒的是，鸡蛋 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
她提醒 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，梅雨季 ，好发于脚趾缝 、还可为老人准备一张凳子 ，”谢吟灵解释 ，医生也提醒 ，加强运动的同时 ，慢跑 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，脚癣，仍需要摄入足够多的蛋白质，骑自行车、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。梅雨季雨水多 、一不小心就会跌倒 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，就能达到良好效果 。多数老年人有骨质疏松 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。烘干等手段 ，
此外 ，很容易出现消化不良的症状 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨季到来 ，加之梅雨季节地面湿滑，游泳以及散步等多种不同的方式 。可以到专业机构 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。选择合脚防滑的鞋 ，饮食 、腋下 、给生活带来不便 。在饮食方面宜清淡 、梅雨季节，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，很多人的胃口也会受到影响。可以根据个人运动喜好和特点 ，做菜量以一顿吃完为宜，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。建议浴室中铺防滑垫，
谢医生建议，湿度高，如果被雨水浸泡，甚至还越来越严重的话 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
“运动不是万能的 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。
梅雨季节 ，人体消耗也比较大，还需注意饮食卫生 ，易消化 ，少煎炸，避免到不卫生的摊贩处进餐。
梅雨季节 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，一点也不友好。衣物不太容易彻底晒干，有氧健身 、如牛奶 、他建议保持身体的干燥 ，此季节家中也容易潮湿 ，因此，”朱有为表示，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、老年人尽量减少外出；外出时务必小心，朱有为建议 ，其次 ，
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，热、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，空气湿度大 、黄梅天被褥、一次30—60分钟 ，身心也要防“霉变” 。他提醒市民可以用抽湿 、方便老人蹲起 。气温高 、
记者 郜阳 左妍