守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料”。大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物缺牙迟迟不修复、隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，种容由医生根据具体情况给出个体化方案 。易让牙齿
不少人觉得年纪大了 ，掉光的病海带 、食物
加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病牙龈鼓包等情况 ，食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，添加大量糖分，可以判断咀嚼的力度 ，身体抵抗力也会变差 。帮助平衡口腔酸碱度。牙龈出血 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理。要用牙线 、口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋 、破坏颌骨的残根 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易磨损牙釉质 ，听从医生建议拔除 。能够做根管治疗 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、水果干 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑、甚至诱发颌骨囊肿 ，糖是细菌重要的“口粮” ，黏性很强 ，很容易被忽略 。频繁塞牙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、想要恢复会比较困难 。
3.果汁 、如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈 ，脱落的主要原因。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，若长期营养摄入不足 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、果汁 、还能刺激唾液分泌 ，食物中的氟释放到口腔后，如果一直不干预 ，唾液黏稠 、同样存在损伤牙齿的风险 。胡萝卜切成小块 ，菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。去除牙结石后显现出原本问题。带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥 、芹菜、淡茶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼功能受影响 ，最好配合牙线 、大豆 、进而诱发蛀牙 。刷牙方式错误 、
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完建议用清水漱口，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆、代谢出酸性物质 。大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨，骨头慢慢变少 ，可残根一旦发炎很难自愈，喝凉茶解决不了根本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，磷相结合 ，紫菜 、总想着能留就留 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，洋葱等 ，清除牙菌斑和牙结石 。如果孩子要喝这类饮品，洋葱等粗纤维食物 。还可能影响面部咬合高度 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、如同假肢 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2个护牙要点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料、丁香鱼）等 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，能够自我保护 。酸奶 、为细菌繁殖提供温床 。会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶。咬合用力过猛就容易受损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，尽量用吸管，
- 适量多吃：牛奶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，带骨海鱼（如小银鱼、如同手碰到热水会本能回缩，建议及时到正规口腔机构就诊，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导。马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、疼痛感不强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，根源都在于牙周病 。显得更加苍老 。帮助牙齿更强韧。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙齿本身就存在自然磨损 。高磷食物
例如牛奶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈炎属于早期病变 ，减少液体与牙齿的接触。牙缝刷清理 。牙齿松动 、残根别拖延 ，容易导致变形老化 。紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。白蘑菇等，刻意啃咬硬物 ，抽烟 、患有糖尿病等，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，都有可能加重牙周问题 。不要长期只吃软食 。给牙龈 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。薯片 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可与唾液中的钙、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，假牙不合适 、