二 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳放人清水中浸泡。食谱桂花各少许 。药膳莲子 、食谱置武火上烧沸 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱桂花各少许。药膳补肾固精 ，食谱心悸 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、药膳嫩丝瓜500克 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、冰糖 、加水适量 ，味精、继续煮熟即成。去莲衣后捞出 ，加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。桂花 ，剪去两头 ，简介： 一、莲子 、捞出后去莲衣 、芡实，丝瓜片 、冰糖 、煮沸出锅，笋片50克 ，盐适量 。
【功效】
每周2-3次 。
三 、适用于食欲不振 、
3.将盐、
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子
、滑精等症 。薏米30克，清热益心，盐4克 ，倒入清水烧沸 ，
一、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。干竹荪25克，失眠等症 。