6 、分钟

　　8、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　4 、分钟韭菜

　　配料：盐、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　5 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制香油 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　2、鲜鱿盛出食用 。

　　食材  ：鱿鱼翅、韭菜去根洗净后切成小段。出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　7  、