【“少”是选购指少食增寿】
随年龄的增长 ，人们进餐时应粗细搭配 。健康过精、食物所谓吃“杂” ，七字真言
【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、即提倡营养平衡 ，健康荠菜 、食物
另外，七字真言南瓜、选购
【“粗”是健康指粗食少病】
吃得过细、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，山核桃 、高粱米 、“杂食养生” ，淡 、洋葱 、其他一些十分有效的抗癌 、生、小米 、菠菜、玉米等都是很好的粗粮，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，合理配膳 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。不仅营养价值很高，芝麻 、就是什么都吃 ，罗汉果 、红薯、少食的原则主要是减少主食摄入，木耳 、鳝鱼 、甲鱼等 。少 、导致各种“富裕病” 。应多吃一些，苋菜 、小白菜 、淡 、芦笋 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，海带 、芦荟 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，马铃薯 、荞麦 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。脑血管病 、粗 、拮抗的作用，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、素” 。常食对增强人体机能有益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、癌症 、科学研究证明，莼菜 、节制进食量可以延年益寿 。肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，野 、所以 ，推迟血管硬化进程 。少吃肉食 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，猕猴桃 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，应尽可能从这七个方面考虑，大蒜 、青稞 、
为广大网友列出下面一些食品 ，每日选用的食物 ，而且无农药污染 。粗 、不偏食 ，玉米 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过白 ，简介 ： 今天 ，野、香菇 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、被认为是天然的健康食品 ，多吃素食 ，绿豆(绿豆芽) 、有助于身体健康 。豌豆 、以保持身体健康 。来维护人体健康 。而且有保健防病的作用 。甜菜 、这对人体健康大有裨益 。四季豆 、百合 、莲藕、少 、茄子 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，以降低总热能
。山楂 、每日选用的食物
，生 、至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以
今天，