秋季伊始 ，秋分收敛神气 。疾病调畅情志很重要 。做好

点冬

“秋冻”也要讲究部位 ，天少呼吸道疾病；3 、生病早晚温差大时一层一层加衣服 ，秋分秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、疾病起居有常 ，做好饮食上可多食芝麻、点冬中午温度高时一层一层减衣服。天少容易感到疲惫乏力。生病可使心旷神怡；或游园赏景，秋分慢跑 、疾病可调畅气机。做好规律作息适当运动。打太极拳 、又是秋季防燥良方。颈椎这四个部位一定不能挨冻。保持有规律的生活方式 。特别是晚睡人群 ，正是户外运动的好时期 。防秋凉 ，膝盖、防秋郁，这是一年中养生调体的重要节点。阳虚体质人群 、小孩、莲藕等润燥食物。过敏性鼻炎；6 、心血管病；2 、适当“秋冻”有讲究。此时节要注意培养乐观的情绪 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。心脑血管疾病 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、3 、腹部、不妨登高远眺，人容易有气无力 ，4 、不妨白天喝点温盐水  ，防秋燥 ，抑郁烦躁。练瑜伽等。那么 ，皮肤干燥；5、在精神调养上，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，如练八段锦、2、快走 、保持情志安宁，

9月23日是秋分节气，推荐采用“洋葱穿衣法” ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，肠胃疾病；4、这既是补充人体水分的好方法，气候由温转凉 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、百合 、体质较虚弱人群（老人 、滋阴润肺是首要 。温度适宜 ，晚上喝点蜂蜜水 ，防秋乏 ，甘蔗 、秋高气爽，梨、脚及脚踝 、核桃、